为了疏导研究生们的科研压力，让更多的同学树立健康的心理意识，拥有良好的情绪管理能力，柑桔研究所于2018年11月16日，在研究生公寓多功能厅成功举办了“做幸福的自己――研究生压力管理与心理疏导”主题心理讲座。本次讲座特邀心理学部党委副书记、基础心理学博士、国家心理咨询师培训专家、重庆市大学生心理咨询委员会副主任委员、副秘书长叶海燕老师为主讲嘉宾，在所研究生同学及国际合作与人才培养科老师参加了讲座。
叶海燕老师以“热情是幸福的来源――心流体验”为引开始了本次讲座，并通过讲述自己的亲身经历，向大家强调了积极心理学的重要性。财产时间分配等互动小游戏为大家解析了自身压力的来源。以“80/20 原则”为基础，叶老师给同学们分享了应如何排解研究生生活中的压力，管理自己的情绪并引导大家通过冥想练习来排解压力。最后并为大家推荐了泰勒著《幸福的方法》、张德芬著《遇见未知的自己》和埃克瓦特《当下的力量》等心理学书籍，建议大家可以从阅读中获取更多的幸福感。讲座最后，叶海燕老师就同学门的疑问进行热切的解答，讲座在愉快的氛围中顺利结束。
通过此次讲座，同学们受益颇丰，深知压力管理与情绪管理的重要性，同时掌握了简单易行的缓解压力的方式。希望通过借鉴叶老师所分享的经验与智慧，同学们可以有所启发，微笑面对各种压力，积极迎接人生挑战。
研究生会宣传部吴望
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